Asertywność z mózgiem w parze

Asertywność to nie cecha charakteru to umiejętność, którą można świadomie trenować, rozumiejąc mechanizmy działania mózgu. Szkolenie pokazuje, jak budować granice bez agresji i uległości, wykorzystując wiedzę z zakresu neurobiologii, psychologii komunikacji oraz treningu mentalnego.

Program łączy naukę o amygdali, korze przedczołowej i reakcji „walcz–uciekaj–zamarznij” z praktycznymi narzędziami komunikacyjnymi (NVC, DESC, Positive No). Uczestnicy uczą się, jak odzyskiwać spokój w sytuacjach napięcia, mówić „nie” bez poczucia winy i budować relacje oparte na szacunku.

W szkoleniu znajdziesz:

• Zrozumienie mechanizmu „porwania amygdali” i jego wpływu na konflikty oraz impulsywne reakcje.

• Rolę kory przedczołowej jako „CEO asertywności”, czyli jak włączyć logikę zanim emocje przejmą stery.

• Mapę własnych granic: terytorium czasu, emocji, wartości i energii.

• Ćwiczenia rozpoznawania sygnałów z ciała oraz techniki regulacji napięcia (oddech, manewr oczu, neuroreset).

• Praktyczne narzędzia komunikacyjne:

  • Model NVC (Porozumienie bez przemocy)

  • Technikę DESC – algorytm na trudne rozmowy

  • Metodę Positive No (TAK–NIE–TAK)

  • Strategię „Zdartej płyty” z empatią

• Rozróżnienie między radykalną szczerością a empatią jak mówić jasno, nie raniąc innych.

• Trening mentalny i neuroplastyczność – metoda małych kroków (Kaizen) w budowaniu nawyku asertywności.

• BHP asertywności sposoby reagowania, gdy druga strona ignoruje Twoje granice.

Co zyskasz dzięki temu szkoleniu?

• Umiejętność stawiania granic bez agresji i bez poczucia winy.

• Większą odporność na manipulację, presję i emocjonalne „porwania”.

• Zdolność prowadzenia trudnych rozmów z zachowaniem spokoju i szacunku.

• Świadomość własnych „złodziei energii” i kontrolę nad swoim budżetem mentalnym.

• Praktyczne scenariusze gotowe do zastosowania w pracy i życiu prywatnym.

• Wzrost pewności siebie i poczucia bezpieczeństwa w relacjach zawodowych.

Dla kogo jest to szkolenie?

Szkolenie przeznaczone jest dla:

• liderów i menedżerów zarządzających zespołami,

• przedsiębiorców i właścicieli firm,

• specjalistów HR oraz trenerów,

• osób pracujących z klientami i partnerami biznesowymi,

• wszystkich, którzy chcą komunikować się stanowczo, spokojnie i skutecznie.